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運動助延緩認知功能退化
記者陳柏翰／台北報導
據研究，運動對於認知神經功能有保護的作用，中年開始運動訓練後，到了老年能有效降低認知功能障礙發生率。醫師指出，若個人處方加上持續定量定時的運動，能延緩 3-5年進入認知功能退化，減少腦血管病變及中風可能性。
台北市認知功能促進協會理事長、亞東醫院神經醫學部一般神經科主任甄瑞興表示，失智症又稱為認知功能障礙症，老年認知功能障礙原因包括基因遺傳、老化、生理退化、缺乏早期教育、高血壓、糖尿病、高血脂等。
依據統計指出，至去年 11月，國內老年人口比率已高達 13.8%，當中失智症的人口已超過 26萬人。甄瑞興說，失智症從確診後到死亡平均約 5～ 9年，現階段阿茲海默症尚無任何藥物可根治，但失智老人漸漸失去自我生活能力，最後因長期臥床而死亡。
目前在治療上，是給予患者補充神經傳導物質乙醯膽鹼等藥物，盼能增進日常生活功能。另外，改變生活方式，定期運動、腦部訓練、參與社交活動及良好飲食習慣等，是逆轉發生認知功能障礙的重要方式。
根據國外一項研究發現，將一群老人分為兩組，一組每天定時定量多運動多動腦，另一組則維持本身平日生活，在家看電視、從事一般活動。結果每天運動及動腦的長者，相較之下不但沒有海馬迴體萎縮，甚至還增生增厚，改善及延緩退化程度。
甄瑞興表示，持續 1年有氧運動後，海馬迴體會明顯增大、空間記憶力會增加，可透過不同生物機轉促進腦部神經的可塑性，改善腦部學習成果，並且減少腦部年齡的灰質體積的衰減。
另外，甄瑞興說，病患若長期處於昏暗、髒亂以及日曬不足的環境，恐加重身體的退化速度，且更容易呈現低迷憂鬱的情緒之中，讓症狀更容易惡化。因此，日照充足對認知功能障礙患者相當重要。
針對目前國內失智症政策偏重於發現後的照護，甄瑞興認為，應該更前瞻性的延緩及預防認知功能障礙的發生。更呼籲 40歲後就要開始運動和動腦訓練，防止腦部退化。
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